Арбузова Наталья Александровна

Арбузова Наталья Александровна

Генеральный Директор ООО "Негосударственное образовательное учреждение академия профессионального образования физической культуры, искусства и туризма"

Представитель общественной организации "Московская областная федерация закаливания и зимнего плавания"

Почетный член Президиума научно-методического совета по физической культуре Юга Российской Федерации

Аквааэробика для беременных

My beautiful picture

Аквааэробика для беременных – это физические упражнения в воде, выполняемые как под музыку, так и без нее. В основу аквафитнеса для молодых мам входят подготовительные упражнения для ознакомления с водной средой, элементы спортивного и прикладного плавания, упражнения из аквааэробики, дыхательные упражнения для подготовки к родам.

В наших занятиях используются дополнительные средства, которые увеличивают плавучесть. Это гибкие палки, доски для плавания, плавучие гантели, мячики для аквааэробики – все это позволяет уменьшить или увеличить нагрузку в воде, а так же способствует полному расслаблению и снятию мышечной усталости. При помощи различного оборудования идет тренировка для групп мышц верхних и нижних конечностей, тренировка вестибулярного аппарата, для улучшения равновесия и координации, и для укрепления осанки.

Молодым мамочкам надо набираться сил перед родами. Надо быть не только в хорошей физической форме, но и находиться в отличном настроении, и избегать различных стрессов. Вода – это идеальное средство для снятия стресса, закаливания и поддержания физической формы!

Во время занятия идет постоянный контроль частоты сердечных сокращений (ЧСС) с помощью кардиомонитора Polar RCX5 и самоконтроля.

Для допуска к занятиям необходимо принести справку от гинеколога и терапевта! Купальник (слитный или раздельный), сланцы, шапочку, мыло, мочалку, полотенце. Можно принести простую воду и пить по мере необходимости.

 

Проводятся семинары по аквааэробике для беременных и консультации для беременных женщин по оздоровительным занятиям в воде: 8-903-717-60-41

Записаться на консультацию можно по E-mail: aquafitness@rambler.ru

1 комментарий к записи “Аквааэробика для беременных”

  • avatar Erline:

    Спасибо огромное за невероятно позитивные и очень полезные занятия аквааэробикой для беременных. У дочки всегда была хорошая кардиограмма и родила я за 7 часов :) подозреваю что такие достаточно быстрые роды в том числе благодаря занятиям. А то и только благодаря им.
    И спасибо огромное за совет как правильно пить и отдыхать.
    Как только разрешит врач — аквааэробика для всех ждет меня :)))

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.

Войти
Свежие комментарии
Партнёры

НОУ АПОФКИИТ

TezTour

Котовские моржи

Центр Подготовки и Развития Массажистов

Салон оптики

Физтех.Спорт

Авиабилеты, туры, отели

Детский центр развития в Долгопрудном

Разработка. Поддержка: Радостев Александр.