Арбузова Наталья Александровна

Арбузова Наталья Александровна

Генеральный Директор ООО "Негосударственное образовательное учреждение академия профессионального образования физической культуры, искусства и туризма"

Представитель общественной организации "Московская областная федерация закаливания и зимнего плавания"

Почетный член Президиума научно-методического совета по физической культуре Юга Российской Федерации

АКВААЭРОБИКА В СИСТЕМЕ ЛФК

My beautiful picture

Вода является отличным и незаменимым средством для двигательной активности, в том числе и для выполнений упражнений ЛФК. Начинать заниматься ЛФК можно с раннего детского возраста у мамы на руках. Не умеющие плавать дети дошкольного и школьного возраста заниматься могут с поддерживающими средствами увеличивающие плавучесть и обеспечивающие устойчивость во время выполнения упражнений в воде. Пожилые люди выполняют упражнения с низкой нагрузкой как на глубокой, так и на мелкой части бассейна. Для людей, которые перенесли травму нижних конечностей, в воде легче восстанавливаться, так как значительно снижается общий вес и можно легко ходить, или обучаться ходьбе заново. Многие исследования проводились в области эффективности упражнений в воде для беременных женщин. Выявлено, что эта форма физической активности в наибольшей степени подходит для будущих мам, чем занятия на суше. Водная среда обеспечивает разгрузку суставов.

Занятия в теплой воде оказывают положительное влияние на периферическое кровообращение: оттоку венозной крови, улучшению артериального кровообращения, способствует расслаблению мышц и снижению болевых ощущений. А так же, теплая вода оказывает успокаивающее действие на состояние нервной системы. Упражнения в прохладной воде ведут к повышению тонуса мышц и оказывают закаливающее действие на организм. Повышается сопротивляемость к неблагоприятным влияниям внешней среды. Важную роль имеют и положительные эмоции при выполнении упражнений в воде.

Оборудование применяемое во время занятий по Аквааэробике в системе ЛФК может быть разнообразным и зависит от возможностей, целей, и задач поставленных перед каждым занимающимся: ласты, доски для плавания, гибкие палки, мячики для большого тенниса, гимнастические палки и обручи, гантели, ножные манжеты, эспандеры и т.д.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.

Войти
Свежие комментарии
Партнёры

НОУ АПОФКИИТ

TezTour

Котовские моржи

Центр Подготовки и Развития Массажистов

Салон оптики

Физтех.Спорт

Авиабилеты, туры, отели

Детский центр развития в Долгопрудном

Разработка. Поддержка: Радостев Александр.