Арбузова Наталья Александровна

Арбузова Наталья Александровна

Генеральный Директор ООО "Негосударственное образовательное учреждение академия профессионального образования физической культуры, искусства и туризма"

Представитель общественной организации "Московская областная федерация закаливания и зимнего плавания"

Почетный член Президиума научно-методического совета по физической культуре Юга Российской Федерации

AQUA-ICE-AEROBICS

aqua-ice

Increasing the ability of our organism to withstand adverse external condition is one of the main objectives of health-improving physical exercises. One of the most effective ways of improving on our resistance is active movement in a cold water environment. Aquatic environment and physical activity contribute to enhance metabolic processes, improving the system of thermo-regulation, strengthening the musculo-skeletal system, improving the nervous and digestive systems and improving mental performance, which is very important for human health (Bulgakov, 1984, Mabuza IN, etc., 1994).

Currently, one of the most recognized kinds of physical exercise in natural waters known as aqua-ice-aerobics has spread widely.

Aqua-ice-aerobics is a set of physical exercises for advanced «walrus» (Not less than six 6 years of winter swimming experience) in cool and icy water, which is held with music or without. The basis of aqua-ice-aerobic exercises include competitive swimming, water exercises using equipment: boards for swimming, flexible sticks (Noodles), swimming dumbbells, balls for water aerobics, gymnastic hoops and others.

Photo I. Fragment classes in aqua aerobics ice. Arbuzov coach Natalia. In photograph: from left to right Selyatkin Mikhail, Matveev Igor, Seraya Natalia, Novik Nikolai, Martynov Andrey. Photographer: Victor Shirokovskikh.

https://www.youtube.com/watch?v=e9XfS7RGnUs

Aqua-ice-aerobics: http://www.youtube.com/watch?v=lfi7D3HUOuE

Aqua-ice-aerobics: http://www.youtube.com/watch?v=fUbP0_s55uw

Aqua-ice-aerobics: http://www.youtube.com/watch?v=AGnzbDcusw4

Интервью в программе «Сам Себе Режиссер» Выпуск от 06.09.2015г. (с 19 минуты): http://livefilm.info/kon/36631-sam-sebe-rezhisser-jefir-06.09.2015.html

Повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды является одной из основных задач системы оздоровительной физической культуры. Одним из эффективных средств закаливания является двигательная активность в холодной водной среде. Водная среда и двигательная активность способствуют активизации обменных процессов, совершенствованию систем терморегуляции, укреплению опорно-двигательного аппарата, улучшению нервной, пищеварительной систем, повышению умственной работоспособности, что очень важно для здоровья людей.

В настоящее время широкое распространение получает такой вид физических упражнении в естественных водоёмах, как аква-айс-аэробика.

Аква-айс-аэробика – это комплекс физических упражнении для подготовленных «моржей» (общий стаж моржевания не меньше 6 лет) в прохладной и ледяной воде, который проводится под музыку или без нее. В основу аква-айс-аэробики входят упражнения спортивного плавания, упражнения в воде с использованием оборудования: доски для плавания, гибкие палки (Noodles), плавательные гантели, мячики для аквааэробики, гимнастические обручи и др.

Фотография I. Фрагмент занятия по аква-айс-аэробике. Тренер Арбузова Наталья. Занимающиеся: слева направо Селяткин Михаил, Матвеев Игорь, Серая Наталья, Новик Николай, Мартынов Андрей. Фотограф: Виктор Широковских

Комментарии закрыты.

Войти
Свежие комментарии
Партнёры

НОУ АПОФКИИТ

TezTour

Котовские моржи

Центр Подготовки и Развития Массажистов

Салон оптики

Физтех.Спорт

Авиабилеты, туры, отели

Детский центр развития в Долгопрудном

Разработка. Поддержка: Радостев Александр.